膝が痛いときはワラーチ

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柔らかいシューズで距離を踏んで右膝に痛みが出ています。ほんと最悪。

2月のウルトラ距離のトレイルレースに向けて、ロードを走り込んでいるのですが、レースで履くかもしれないシューズを早めに試しておこうとしたらこのザマです。

とは言っても、走り込みは継続中。ワラーチとAdizeroタクミ Ren(これ、在庫処分で格安で買い溜めてあります)またはNike ズームフライ。

薄底シューズの方が、膝に痛みが出ません。特にワラーチ。ズームフライもフォアフットで着地しやすく、かかとを使わないので、薄底扱いにしています。

フォームや足運びが流れるように自然、ヒールストライクになりがちなトラディッショナルなクッションシューより膝に負担がかからないというのは自明。そして薄底はクッションの沈み込みがないので、変に力が入ることもなく、故障リスクは低いです。

なお、ベアフットの綺麗な着地はこの人のTweet動画がわかりやすいので参考までに載せておきます。