ナイキアスリートのパブロ式で朝練をスイムにスイッチ

トランスグランカナリアでナイキの Borat、じゃなくて Pablo Villa(パブロ・ビジャ)に「どんな練習してるん?」って気軽に聞いた私。

僕は自分の立ち居地が全く見えてないねって感じですが、彼はそんな僕にも丁寧に教えてくれました。ざっくりまとめると、

週間走行距離150キロ

週3日はトラックでインターバル

このほかに毎週スイムとバイクも併用

月イチで6時間から7時間くらいのレースを練習の一環としてぶち込む

です。うーん、週3回のインターバルは心理的なハードル高すぎ。

一方で、心肺機能の維持向上を狙ったスイムとバイクについては簡単に取り入れられるので、今週から朝練をスイムにしています。

自由形をそれなりのペースで泳げば心肺機能以外にも上半身と体幹を鍛えられるのも気に入っています。

それに何より 30分泳いでからの 10分サウナが最高👍👍👍