ギア, 練習

仕事が山積みなので、30分ほど夜8時からオフィスを出て近くをぷらっとルナサンダルで走りに出てみました。

ロンドンはアスファルトより最悪なコンクリや石畳の路面なのでこれは厳しいかなと思いつつ、走り始めたところ、意外にも実に軽 ...

練習

東京への出張からロンドンに帰ってきてから、ブログの更新ができないほど仕事が忙しいです。当然、ランニングの方にもしわ寄せが。

今日は本来であれば10Peaksという湖水地方で行われた50マイルのトレイルレースに出るはずでした ...

練習

東京出張からイギリスに帰ってきて一週間。しばらく留守にしていて娘の相手をしていなかったので昨日は学校の開校125周年運動会に休みを取って行ってきました。

盛り上がるのはやはり100メートル競走。娘のグループは走るのが早い子 ...

トレイルレース・ウルトラマラソン, ロードマラソン, 練習

最近またロード熱が出て来て、今週のハーフマラソンに続けて距離は短いものの次の日曜日もVitality 10Kというバッキンガム宮殿前からスタートしてロンドン市街地をぐるっと回る10キロのレースに出ます。

そこで気づきという ...

練習

普段はほとんど運動しない人が5キロ走ると、途方も無いことをした気分になるし、次の日はきっと筋肉痛。それは、5キロ走る人が10キロに距離を伸ばしても多分おなじ。

でも、ゼロから5キロの時と、5キロから10キロの時は当たり前だ ...

練習

ウルトラマラソンでげんなりするのは、レース中の足底の痛み、そしてレース後のひどい筋肉痛。でも、痛み止めに頼るのは嫌(そして危ない)。

対策としては、練習量をあげて痛み耐性をあげるというのがまず一つなのですが、ここのところ練 ...

練習

今日は100マイル前の最後の15キロ+の距離を70を伺うご年齢の友人とこなして来ました。

この御大も同じ100マイルレースに参加、サブ22時間狙い。フランシス、頑張りなさい。

リッチモンドパークで走り終わってか ...

練習

走り始めた当初すぐにシンスプリントになったこともあって、フォーム改善のつもりでいろいろとランニング本を読み漁りました。

お決まりの「胸をはってケツを後ろに突き出す」もやってみたし、「(着地の反力を得るために)膝は曲げずにま ...

練習

練習法を模索中、どちらかという暗中模索中です。トレッドミル練習について最近思うことを一つ。

ワタクシ、先日来、トレッドミル走をほめそやしていました。たとえば、トレッドミルの減量効果について書いたこの記事や、100マイル走対 ...