シューズ, トレイル・ウルトラ, 練習

ながーいトレイルのレースを完走しましょう、は大抵の人ができると思います。鍛錬の足りない僕でもできるんだから。

ただ、いつも後半の下りで足が終わって辛くなるので、これの繰り返しは避けたい。

そこで、2月のレースに ...

トレイル・ウルトラ, 練習

CCCもぶん投げたし、そのあとのロングレースも全部DNSじゃない?どうしたのかなーってところで急にまた練習量が増えてきたのをStravaで確認した65才のお兄さまのラン友からの誘いで距離走(テムズ川沿いのトレイル)にでてきました。

ワラーチ、ベアフット, 練習

2月の勝負レースに向けて心機一転、やけくそ気味に練習中。

今まではレース込みで月間300キロ未満が最長、普段は100キロちょっと、しかも緩ジョグで流すのみという舐めた練習をしていましたが、ここのところ日に20キロ弱で継続で ...

練習

一時期、高脂肪食(いわゆるケトン食)に凝ったことがあるのですが、これ、昼間のお仕事があるパンピーの僕は半年しか継続できず。

会食もあるし、相手に気を使わせても悪いので、「僕はバターとチーズと肉・魚しか食べません」は難しくな ...

練習

練習の高低差や勾配を視覚的に、そして立体的に見たい!というランナーは多いはず。

そんなツールがありました、StravaのVeloviewer

ひとりで見てウフフってするのもいいし(ややキモ目だけど、どうせみんな ...

ワラーチ、ベアフット, 練習

故相馬剛さんの記事のことをTwitterで教えていただいたので早速検索。

これだ。

一部転載すると

私の場合、とにかく基本はロードで、トレイルでは脚力アップと下りの 感覚を忘れないことを主な目的とし ...

練習

ドアを出ればウインブルドン&パットニーコモン、そしてリッチモンドパークというトレイル環境に恵まれています。

直登をやりたければ電車で30分行けばボックスヒルという場所で練習可能。

でも、アルパイン系でハードサー ...

トレイル・ウルトラ, 練習

来年は2回目のトランスグラン・カナリアなので、それに向けて練習を今日から開始しました。遅え。。。

ちなみに昨年の練習は近所の坂道を往復10キロから手をつけて、その後、近くのトレイルでやはり坂を反復往復、その後にやや堕落して ...